안녕하세요~! 건강한 스포아니의 “사랑”다운 김혜원 트레이너입니다~:) 여러분 잘 지내시죠~
오늘은 허리 힙 햄스트링 강화에 좋은 백익스텐션 머신 운동법에 대해 알아보겠습니다~!! 수박이 박수 짝짝짝짝짝!!!
헬스장에서 이런 기계 많이 봤죠?보긴 했는데 뭐에 쓰는지 모르시는 분들도 계실거에요~! 근데 오늘부터 괜찮아요!오늘 이 기계에 대해서, 그리고 어디에 좋은지까지 알려드릴 시간을 가질 테니까요! 매우 든든합니다.
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‘백익스텐션’은 척추 기립근 운동으로 허리 강화뿐만 아니라 허벅지, 엉덩이, 복부까지 모두 사용합니다.아주 효도 기계라고 할 수 있습니다!(오늘부터 내가 조선팔도의 최고 효도자!)
머신사용시 자극되는 근육입니다 파란부분 따뜻한바람
잘못된 자세 바른 자세여기서 조금만 더 팁을 드리자면 다리는 똑바로! 늘리는 게 좋아요! 자세를 잘 잡아주시면 복근까지 힘을 줘서 너무 힘든 운동이 될 것 같아요!건강한 스포아니창동점 언제어디서나~ 스포아니창동점과 함께 하시길~~~ 오늘 하루도 알찬~~~^^♬ – 영업시간 – 평일 : 24시간 연중무휴 토요일 및 공휴일 전날 : ~ 23:00 마감일요일, 공휴일 : 10:00~18:00 문의 스포아니창동점 02-904-4441 50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산가읍,면,동시,군,구시,도국스포아니창동점 서울특별시 도봉구 도봉로 5682, 3층 예약스포아니창동점 서울특별시 도봉구 도봉로 5682, 3층 예약스포아니창동점 서울특별시 도봉구 도봉로 5682, 3층 예약https://www.youtube.com/shorts/6VFiVmoaC_I