존경하는 이·김시현 박사의 인터뷰 장면을 시청하고 건강한 경로를 정하고 살기로 했다.1. 당근을 잘 먹는다.->당근 주스를 50년 든 것 같아생당근보다 삶거나 주스를 만들어 먹는다.2. 소식하게 한다.-> 적게 먹고 건강한 음식(되도록이면 유기농)을 먹고 산다.그래야 천천히 나이를 먹어 오랜 병을 없는 건강한 노인이 된다.3. 매일 10분, 맨손 체조->나의 이 5년을 뒤돌아보았을 때^^근력이 떨어지고 근육이 굳기 시작한 때만 병이 되는 모양이다.매일 짧은 시간을 정하고 요가나 맨손 체조를 하다.4. 명상+호흡->비장하게 생각하지 않고 매일 루틴에 넣어서 짧게도 하자코 밑에 아로마를 바르면 기분이 더 좋다.5. 멍하->이·김시현 박사는 현대인은 아무 생각하는 것이 서툴러서, 청소나 식물의 시중 등, 아무 생각 없이 할 수 있는 일을 하고 머리를 식히도록 하셨다.이는 좀 더 잘 하고 있는 것 같다.주택에 살면 찾지 않도 할 일이 참 많다.+기타:체온 유지, 백신 접종으로 면역력을 지키고 공부.이 시형(이·김시현)박사는 평생 열심히 공부했던 분이다.공부도 건강에 필수 조건이라고 생각한다.뇌를 써야 뇌가 천천히 늙으니까.https://youtu.be/n6vFS8gYI40検出された言語がありません。
入力言語を確認してください。イ·シヒョン博士 チャンネルhttps://www.youtube.com/ @user-ow8xb4is1b/이시형의 건강이야기 국민정신과 의사 이시형 박사 세로토닌 건강특강 www.youtube.com아래 영상도 좋았어.이시형 박사님이 평소 주장하시는 것처럼 생활습관 개선이 건강관리의 핵심이라는 내용. https://youtu.be/8RD3PM3VHQQ밑에 엑소 선생님 영상도 좋아.썸네일 문구 자체가 머리에 박혀 햇볕이 잘 드는 곳에서 요구르트를 먹는 이미지를 상상하는 것만으로도 명상 효과가 있다.https://youtu.be/Anx5XrCcDeo밑에 엑소 선생님 영상도 좋아.썸네일 문구 자체가 머리에 박혀 햇볕이 잘 드는 곳에서 요구르트를 먹는 이미지를 상상하는 것만으로도 명상 효과가 있다.https://youtu.be/Anx5XrCcDeo
