직장인 건강검진 이후 건강이 가장 궁금하지만 내 인생에서 담배를 피운 게 가장 후회된다.20년 넘게 흡연하고 금연한 지 6년이 됐다.지금 생각해보면 담배 살 돈으로 모으거나 몸에 좋은 것이라도 사먹을 걸 그랬어.굳이 내 돈 쓰면서 왜 몸에 나쁜 걸… TT 담배만 끊으면 건강 문제 없을 것 같아서 직장인 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔네.처음에는 봐도 뭐가 뭔지 몰랐는데 병원에서 설명을 듣고 알았어요.
고밀도 콜레스테롤(HDL)은 수치가 높을수록 좋습니다.60 이상이 나와야 하는데 저는 56이에요.저밀도 콜레스테롤(LDL)은 수치가 낮을수록 좋은 것으로 171 나와 이상지혈증 판정을 받았습니다.제 총 콜레스테롤 수치가 253인데 200 미만이면 정상입니다.즉 HDL은 우리 몸에서 좋은 작용을 해주기 때문에 수치가 높아야 되고 LDL은 우리 몸에서 나쁜 작용을 하기 때문에 수치가 낮아야 되는 거죠.
처음에는 콜레스테롤 수치에 대해 대수롭지 않게 생각했지만 건강검진을 받을 때마다 콜레스테롤 검사가 필요하다는 말이 마음에 걸려 병원을 다녀왔다.집에서 가까운 남정원내과 건강검진센터인데 양주 덕계동에서 시설이 가장 좋은 병원이다.신축 건물이라 깨끗하고 아침 일찍 가도 사람이 많아.검사를 받기 전날 저녁식사와 당일 아침식사는 거역하고 가야 합니다.내과를 방문해 혈액검사와 초음파 검사를 받았는데 진찰 결과 고지혈증으로 동맥경화가 진행된 것으로 알려졌다.
Clker-Free-Vector-Images, 처출 Pixabay
혈관 건강을 이해하려면 동맥과 정맥을 먼저 알아야 한다.동맥은 심장에서 신체 각 기관에 혈류를 공급하는 혈관이고 정맥은 심장에서 흘러온 피가 신체 각 기관을 거쳐 순환하다가 다시 심장으로 흐르는 혈관입니다.고지혈증과 동맥경화의 원인은 잘못된 식습관, 비만과 술, 담배, 운동 부족입니다.특히 흡연이 혈관 건강에 가장 치명적이라고… 금연한 지 6년 됐는데 고지혈증이 생겨서 동맥경화… 진작 금연했어야 했는데… 담배 피우시는 분들은 하루빨리 금연하세요!
고지혈증이란 쉽게 말해 피에 기름이 많이 묻어서 깨끗하지 않다는 것으로 혈관에 기름이 쌓여 혈관이 좁아지는 게 동맥경화다.낡은 수도꼭지도 이물질이 들어가면 물이 잘 나오지 않는 것과 같은 원리다.동맥경화를 방치하면 혈액순환이 안 되고 심혈관질환을 일으켜 뇌졸중, 심장마비 등의 사망에 이르게 되면… 콜레스테롤 수치가 높으면 이렇게 위험하다는 걸 알고 깜짝 놀랐습니다.의사 말로는 동맥경화는 치료가 불가능하기 때문에 더 이상 혈관이 좁아지지 않도록 관리하는 수밖에 방법이 없다고 한다.다이어트를 하면 혈관이 좀 넓어지는 효과는 있대.
병원에서 고지혈증약인 스버스트정 10mg을 처방받았습니다.
Suvast tab은 전문의약품으로 병원 처방전이 없으면 구입할 수 없습니다.한모퉁이에 30알이 들어 있어 한 달치 먹을 수 있는 분량이다.로스바스타틴(Rosuvastatin) 성분이 들어있는 고지혈증 약입니다.HDL 수치를 낮춤으로써 심혈관 질환의 위험을 예방합니다.모서리에서 꺼내면 이런 은색으로 진공포장되어 있어요.복용 방법은 식전, 식후 언제든지 먹어도 상관없고 자기 전 같은 시간만 먹으면 됩니다.손톱보다 조금 작은 사이즈의 약으로 삼키는데 부담은 없었어요.이 약을 6개월째 복용 중인데 체중이 감소했어요.특별히 운동도 하지 않았고 식단을 조절하거나 다이어트도 하지 않았는데 체중이 줄었어요.마른 건 좋은데 부작용도 겪었어요.고지혈증 약, 복용 초기에는 불면증에 시달렸습니다.밤에 잠드는 것이 힘들고 새벽에도 자주 깨서 다시 자는 것이 힘들었다.잠을 설쳐서 출근했더니 피로가 쌓여서 힘들었다.스바스트 정을 복용하고 2개월 간격으로 혈액 검사를 했더니 LDL 수치가 171에서 108까지 떨어졌습니다.의사 선생님도 저밀도 콜레스테롤 수치가 크게 떨어지고 결과가 좋아졌다고 설명해 주셨습니다.수치를 100 이하로 낮추는 게 좋대요.약은 평생 복용해야 하는지 여쭤봤는데 나중에 혈액검사 결과를 보고 판단해야 하는데 약을 끊으면 다시 LDL 수치가 올라가서 계속 드시는 게 좋대요.하아…그러면 평생 먹어야하나…TT나는 운동도 안 하고 인스턴트 식품을 많이 먹어서 식이요법만으로는 콜레스테롤 수치를 낮추기가 쉽지 않을 것 같아.사실 모든 약에는 조금씩 부작용이 있지만 얻는 효과가 크기 때문에 그것을 고려해서 복용해야 합니다.의사에게 묻고 싶은 것을 물어봤어요.누구나 그런 것은 아니지만 고지혈증 약 ‘수버스트정’을 먹으면 부작용으로 드물게 수면장애가 생긴다고 합니다.고지혈증 약에 다이어트 효과는 전혀 없대요. 술은 마시지 않는 것이 좋지만 고지혈증 약을 먹는 동안 음주해도 괜찮다고 합니다.불면증에 시달려 수면제까지 먹어야 하나 걱정했는데 갤럭시워치4 수면 코칭 기능이 도움이 됐습니다.매일 제가 얼마나 깊은 수면을 취했는지 점수로 알 수 있습니다.점수가 낮을 때는 아침에 일어나기 힘들었고 점수가 높을 때는 아침에 일어나는 것이 편했다.신기한 기능이네. ‘ㄷㄷㄷ’ 갤럭시워치4가 자기 전 명상과 심호흡을 하도록 알려주는데 잠을 잘 자는 데 효과가 있어 지금은 불면증이 사라졌습니다.고지혈증약인 스바스토정에는 다이어트 효과가 없다고 하는데 아마 깊은 숙면을 취하는 것이 다이어트에도 도움이 되지 않았나 싶습니다.