고지혈증 진단 방법
현대인의 대표적인 만성질환 중 하나인 고지혈증은 지방대사 조절 이상으로 혈액 속 콜레스테롤 및 중성지방이 증가하여 발병하는 질환을 말합니다. 고지혈증 진단 방법은 다음과 같습니다. 공복 혈당에서 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dl 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이상, 중성지방 150mg/dl 이상이면 고지혈증이라고 할 수 있습니다.
고지혈증이 발생하는 대표적인 원인으로는 생활습관을 들 수 있습니다. 만약 평소 지방 위주의 기름진 식사를 좋아하거나 과도한 음주나 흡연을 하면 고지혈증이 발병하기 쉽다고 생각하시면 됩니다.고지혈증이 개선되지 않을 경우 혈액 속에 쌓인 콜레스테롤이 혈관 내벽에 상처나 염증을 일으키게 됩니다. 또 상처나 염증 부위에 콜레스테롤이 침투하게 되면 동맥경화가 진행되면서 심근경색, 뇌졸중, 협심증 같은 심각한 합병증을 유발합니다.
그런데 고지혈증의 가장 큰 문제는 초기에 특별한 고지혈증 증상이 없다는 거예요. 게다가 고지혈증 증상이 나타난 경우는 이미 합병증이 발병했을 가능성이 높습니다. 그래서 고지혈증을 예방하기 위해서는 평소 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 생활습관을 올바르게 바꾸는 것만큼 훌륭한 치료법은 없으므로 올바른 생활습관과 함께 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하고 관리하는 것이 좋습니다.고지혈증은 혈관 내부에 노폐물이 쌓여 순환력이 저하되고 수족냉증이나 복부냉증을 유발할 수 있습니다. 또 안색이 전체적으로 어두워지면서 신체 기능이 저하될 수 있는데 동맥경화나 뇌졸중, 심근경색 등의 원인이 되기도 하기 때문에 혈관 건강 개선에 도움이 되는 방법을 적극 실천해야 합니다.
기본적인 방법이 운동과 식단 관리입니다.본인에게 잘 맞는 운동을 선택하고 무리하지 않을 정도로 가볍게 매일 20~30분 이상 실천하는 것이 좋습니다.그리고 주 3회 이상은 운동을 통해서 건강한 상태를 유지해야 합니다.식단에서 중요한 점은 지방에서 하루의 총 열량의 3분의 1이상을 섭취하지 않도록 하는 것입니다.이를 무게로 바꾸면 5분의 1이하로 됩니다.콜레스테롤은 하루 300mg으로 제한합니다.이는 달걀 1개 정도의 양의 일입니다.포화 지방은 동맥 경화의 주범인 LDL콜레스테롤에 가장 큰 영향을 미칩니다.기름진 쇠고기, 돼지 고기 부분 계피, 육가공 식품(소시지, 베이컨, 햄)의 반찬에 주의하겠습니다.또 하나의 주범인 트랜스 지방은 인스턴트 가공 식품에(가루 크림, 라면, 과자류 등)많이 숨어 있을 가능성이 있습니다.몸에 좋다는 식물성 기름도, 과식과 과식한 것과 같습니다.조리할 때 튀기거나 굽는 대신, 굽거나 찌거나 삶는 편이 좋습니다.
밥, 고구마, 떡, 면, 빵 등 탄수화물은 혈당을 높일 뿐만 아니라 몸에서 지방으로 변할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 설탕, 꿀, 물엿, 사탕, 케이크, 콜라, 사이다 등 단순당을 비롯해 과일 과당도 혈액 내 혈당과 중성지방 수치를 높이기 때문에 신경 써야 합니다. 알코올 섭취도 하루 1~2잔 이하로 조절하는 것이 좋습니다.좋은 방법 중 하나는 포화지방 및 트랜스지방이나 단당류 탄수화물 대신 곡물이나 잡곡류, 두류, 어류, 채소류 등 비타민과 무기질(칼슘, 포타슘, 마그네슘), 섬유소가 풍부한 풍부한 식사로 바꿔보는 것입니다.이처럼 식단관리 및 꾸준한 운동과 함께 한의학적 치료를 병행할 경우 고지혈증 치료에 도움이 됩니다.관련 논문을 통해 한약재가 고지혈증에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다.
밥, 고구마, 떡, 면, 빵 등 탄수화물은 혈당을 높일 뿐만 아니라 몸에서 지방으로 변할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 설탕, 꿀, 물엿, 사탕, 케이크, 콜라, 사이다 등 단순당을 비롯해 과일 과당도 혈액 내 혈당과 중성지방 수치를 높이기 때문에 신경 써야 합니다. 알코올 섭취도 하루 1~2잔 이하로 조절하는 것이 좋습니다.좋은 방법 중 하나는 포화지방 및 트랜스지방이나 단당류 탄수화물 대신 곡물이나 잡곡류, 두류, 어류, 채소류 등 비타민과 무기질(칼슘, 포타슘, 마그네슘), 섬유소가 풍부한 풍부한 식사로 바꿔보는 것입니다.이처럼 식단관리 및 꾸준한 운동과 함께 한의학적 치료를 병행할 경우 고지혈증 치료에 도움이 됩니다.관련 논문을 통해 한약재가 고지혈증에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다.
한약치료가 고지혈증 치료에 미치는 긍정적인 영향
본 논문에서는 한약 쌍강탕이 고콜레스테롤 식이 유발된 고지혈증 백서에 미치는 영향을 다루고 있으며, 주요 내용은 다음과 같습니다.01 쌍강탕은 중국에서 고지혈증 치료에 효과적인 기법으로 주목받고 있습니다. 이 연구의 주된 목적은 고지혈증을 유발한 쥐에 대한 쌍강탕의 효과를 분석하는 것이었습니다.02 연구방법으로 정상, 대조, 쌍강탕 처치의 세 그룹으로 나누어 관찰하였습니다. 정상 그룹의 쥐에게는 정상적인 식사를, 다른 그룹에게는 고지혈증을 유발하기 위한 식사를 주었습니다. 2주 후 쌍강탕 그룹에 쌍강탕을 처치했습니다. 6주 동안 3개 그룹에서 고지혈증 관련 변수를 관찰했습니다.03 연구 결과 산강탄은 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, triglyceride, ACAT, HMG-CoAreductase와 같은 고지혈증과 관련된 일부 변수를 감소시켰습니다. 그러나 HDL cholesterol에는 변화를 주지 않았습니다. 04 결론적으로 위 연구결과를 바탕으로 한 약인 쌍강탕이 고지혈증 치료와 예방에 효과적임을 확인할 수 있었습니다.지구와 인류를 위한 Best Medicine.BMBM한방내과는 내원하시는 모든 분들이 ‘건강한 자유’에 도달할 수 있도록 지원하는 것을 목표로 하고 있습니다.BM한방내과는 여러분의 건강한 삶을 먼저 생각합니다.건강한 자유란 건강이 주는 자유를 의미하며 더 이상 약에 의존하지 않고 우리 몸이 스스로 건강하고 행복을 유지하는 상태입니다.건강한 자유를 이루는 그날까지 여러분의 고지혈증 치료를 곁에서 돕는 든든한 동반자가 되어 돕겠습니다.현재 고지혈증 치료를 고려하고 있다면 대수성구 범어역에 있는 BM한방내과 한의원에 내원하여 1:1 맞춤 상담을 받아 보시기 바랍니다.BM한방내과한의원 대구광역시 수성구 동대구로 337 4층 405호BM한방내과한의원 대구광역시 수성구 동대구로 337 4층 405호